良い風呂

- Nov 03, 2016 -

お風呂は元「ハイドロセラピー」-浄水- とは最高。しかし、あなたがその完全治療の可能性を叩くことがないすでに素敵なお風呂を楽しむことができる、同じくらい。ホット浸漬から最も利益を得るためここではいくつかのヒントとトリックです。おそらくそれらのいくつかに驚かれます。


お風呂は、自己マッサージを行う少し、おそらく筋硬結を「リリース」には絶好の場所です。完璧な方法: あなたと一緒にお風呂にボールをもたらすとあなたの体が硬いと筋肉痛に圧力を適用する下でトラップします。

多くの人々 は、彼らはその後しおれや不潔を感じるので熱い風呂を避けます。一部の人々 は、ポストバス頭痛を取得します。これは通常クールな頭を維持することで回避できます。足または手。またはこのすべての 3 つ。あなたの頭・足・手が良い「ラジエーター」— 場所体熱の取り除くことができます。

有益熱をすることができますあなたの体本当に愛していないまったく熱放出のための機会なしで完全にまで加熱されています。これは、人工の熱を作成します。人工発熱います (詳細は以下)、しかし、頭痛など、いくつかの不愉快な副作用を持つことも。

あなたの熱いお風呂を楽しんでいる、だから自分で冷たい水のグラスを注ぐ!または、あなたの首の上クールな手ぬぐいに羽織る。やシャワー ホースであなたの足をスプレーします。

あなたの体にいくつかの熱を当てる機会をいくつかを与えます。あなたの体温はまだ上がるだろう (とその利点をあげる)、それは生理的ストレスの少ない原因となります。あなたはどれだけこれはあなたの経験を向上にはかなり驚かれるかもしれません。

熱い風呂に奇妙なことに、失うことができる実際にはかなり多くの水分。

排泄の重要なフォームは、発汗といくつかの廃棄物の代謝物は、このように本体から削除されました。運動はもちろん、これを行う方法の 1 つが、熱いお風呂が簡単に-実際には、人々 通常汗はるかお風呂で彼らは今まで運動を行うよりも。

一部の人々 はこの「解毒」を呼ぶ (通常音が実際よりもより治療する) 方法も何気なく周りスローを取得します。良い汗はダンディのことですがそれではない「解毒」、(多かれ少なかれ) 腸の動きを持っているより。発汗が廃棄物の通常の除去を刺激することを単に言う方が賢明です。

また、水を飲む必要があることを意味お風呂でたくさん汗をかくが、-、および前後後!これは、ほとんどの人が欠場重要な鍵です。水和物はありません、熱いお風呂はかなりストレスになります。これは実際にいくつかの人々 がバスを好まない主要な理由と思う-彼らは彼らが実現、不機嫌そうな土地への片道切符よりもはるかに脱水症状になります。頭痛の種は、最も一般的な結果です。熱い風呂の後良い感じに失われた体液を交換する必要があります。

水をたくさん飲んで間違いなく重要ではありませんほとんどの人は考えているようだと

常に水のボトルに吸引のための現代の流行に実際に本物の危険がある: あまりにも多く飲むことができます。しかしときに、熱いお風呂になると、間違いなく必要は失われた体液を交換する-、あなたが考えているよりも多くを失うし易い。

熱い風呂が大抵特定の種類の筋肉痛のための治療として効果的です。これは驚くほど難しいを証明するかを理解する-それは正確に研究資金のホット ターゲット-それが動作する時に、少なくとも私たちのすべてにはかなり明白です。いくつかの理由が考えられます。

お湯で自分自身をカバー-「全身」暖房-ホット パックすることができます今までない筋肉のために何を行うことができます。良いよう素敵なホット パックを感じることができます、その効果は、神経のマイナーなローカル効果-暖かい肌がその下にある筋肉を弛緩させます。それは素晴らしい効果が限られています。お風呂もこの効果がありますがそれは深く、深い加熱を介して筋自体の温度を増やすことができます実際に。

ホットパックは、単にあなたの筋肉中の熱を増やすことはできません。人間の体は、温度制御、熱を取り除くに非常に良いです。ホット パックと筋肉を加熱するときに、あなたは暖房だけ表面的な血液ポンプを取得しますすぐに離れて、すぐに冷却終わる。だから何をするか。暖房の利点を得る方法か。熱いお風呂は動作可能性があります。

 

    

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